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水上救援的方法,关键时刻可以救命

2020/11/16

1.抽筋


在水中自我解救抽筋部位的方法,主要是拉长抽筋的肌肉,使收缩的肌肉松弛并伸展。常发生的部位有大腿、小腿、手指、脚趾、腹肌抽筋,自救通常采用如下方法:


(1)大腿小腿或脚趾抽筋

保持冷静,先吸一口气仰浮在水面上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,同时用力拉向身体,并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。



(2)手指抽筋

将手握拳,随后用力张开,反复几次,直到抽筋消除为止。



(3)胃部抽筋

先吸口气,仰浮水中,迅速弯曲两大腿,向胸部靠近,双手抱膝,随即向前伸直,要保持身体平衡,动作要自然。



2.被长藤植物缠住


可采取仰卧姿势进行解脱,再从原路游出。



3.被旋涡吸住


可平卧水面,从旋涡外沿全速游出。



4.头晕


游泳时产生头晕的原因有初学游泳者,下水后心跳加快,头晕眼花,耳道进水,血液重新分配和空腹游泳。出现头晕现象后要冷静,要坚持锻炼,逐渐熟悉水性,下水前应适当补充能量,这样就可以克服头晕现象。



5.呛水

呛水是水从鼻孔或口腔吸人呼吸道,很危险,呛水时,应保持冷静,在水中多练呼吸动作。



6.耳中进水

  在水中可用吸引法。将头偏向有水一侧,用手掌紧压有水的耳朵,闭气,快速提起手掌,反复几次即可3也可在岸上将头偏向有水一侧,手扯耳朵,原地单足连跳几次即可。


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